Direkomendasikan, 2020

Pilihan Editor

Dapatkan cocok dengan gelang App dan kebugaran untuk memantau aktivitas fisik

Setiap saat sepanjang tahun kami selalu mencari bentuk terbaik dari tubuh kami, untuk mencoba memudar sesedikit mungkin di musim panas dan musim dingin.

Untuk memeriksa keefektifan, kuantitas dan kualitas latihan, apa pun itu, (berlari, bersepeda, gym, tubuh bebas atau bahkan berjalan sederhana), kami dapat membantu beberapa aplikasi untuk smartphone Android dan iPhone atau membeli beberapa perangkat khusus seperti gelang yang dapat dipakai atau jam tangan pintar, yang akan digunakan untuk memantau olahraga dan kembali ke bentuk semula.

Dengan cara ini, bahkan upaya fisik yang paling membosankan dan melelahkan dapat menjadi menyenangkan dan diukur untuk mengetahui secara real time jika Anda kehilangan berat badan, jika kita membakar kalori dan berapa banyak dan jika kita melakukan lebih baik daripada hari sebelumnya, mendorong kita batas.

1) Google Fit (Android)

Di antara aplikasi terbaik untuk memantau aktivitas fisik, kami pasti menemukan Google Fit, dapat diunduh secara gratis untuk Android dari sini -> Google Fit .

Dengan aplikasi ini kita akan mendapatkan alat inovatif yang dapat merekam, melalui sensor yang terintegrasi di ponsel, semua gerakan, jumlah langkah berjalan atau berlari dan, jika ponsel mendukungnya, juga irama jantung.

Google Fit berjalan, berlari, dan bersepeda dihitung dengan cara yang sama dan juga dapat menghitung kalori yang dikonsumsi.

Menggunakan data yang dikumpulkan dari akselerometer internal, sensor GPS, dan pemetaan data, Google Fit akan memberi kami gambaran yang jelas tentang aktivitas fisik, dengan kemampuan untuk menyimpan data secara online dan membaca ulang dari PC atau perangkat lain.

Untuk memaksimalkannya, kami sarankan untuk menggabungkannya dengan smartwatch modern, seperti Garmin Vivoactive 3, tersedia di sini -> Garmin Vivoactive 3 (€ 289).

2) Apple Health (iOS)

Apple Health (atau Health in the Italian version) adalah aplikasi informasi kesehatan yang luar biasa dan sangat kaya; sebagai aplikasi terintegrasi ke semua perangkat portabel Apple terbaru, jadi Anda tidak perlu menginstal apa pun.

Meskipun pada awalnya mungkin tampak menakutkan, itu jauh lebih sederhana daripada yang terlihat dan benar-benar dapat memberikan dukungan kuat untuk setiap aktivitas fisik.

Penghitung langkah sudah aktif di semua model iPhone terbaru dan semakin kuat, karena mampu mendeteksi bahkan tangga menurun dan naik.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, kami menyarankan untuk menggabungkan Apple Watch, sehingga memiliki monitor dan pengukuran detak jantung yang lebih akurat -> Apple Watch (mulai dari € 439).

.

3) Runtastic

Runtastic adalah salah satu aplikasi terbaik untuk Android dan iPhone yang terintegrasi ke dalam Google Fit dan Apple Health, mampu memantau kemajuan dalam pelatihan dan melacak kalori yang terbakar dan rute yang dibuat.

Kita dapat mengunduhnya secara gratis di sini -> Runtastic (Android) dan Runtastic (iOS).

Runtastic berbeda dari yang lain karena kisah motivasinya yang menempatkan pengguna dalam situasi fantasi untuk menciptakan insentif untuk pelatihan dan juga untuk bersenang-senang.

Pemantauan yang sangat baik, dengan saran waktu nyata tentang apa yang harus ditingkatkan untuk setiap jenis latihan dan informasi terperinci tentang kalori yang terbakar dan massa lemak yang dibuang.

Runtastic juga terintegrasi dengan smarwatches dan smartband yang paling terkenal, cukup tambahkan sebagai alat pemantauan.

4) HIIT & Latihan Cardio

Ini adalah aplikasi yang didasarkan pada model ilmiah yang teruji dan teruji coba dan diuji untuk tetap fit setiap hari dengan pelatihan yang lengkap, cepat dan efektif selama beberapa menit.

Kita dapat mengunduhnya dari sini -> HIIT & Cardio Workout (Android) dan HIIT & Cardio Workout (iOS).

Aplikasi ini dirancang bagi mereka yang memiliki sedikit waktu untuk mencurahkan fisik dan pergi ke gym, ideal untuk membakar lemak dan kalori dan untuk melatih di rumah atau di mana pun.

Ada berbagai latihan yang dikelompokkan dalam seri selama beberapa menit (bahkan hanya 5 yang baik-baik saja) berbeda tergantung pada tujuan yang ingin Anda dapatkan, misalnya ada program untuk menurunkan berat badan atau mereka untuk meningkatkan tonus otot.

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah layanan online lengkap juga untuk aplikasi iPhone dan Android yang memungkinkan Anda mengontrol berat dan kalori yang dikonsumsi dengan memberi makan.

Kami dapat mengunduh aplikasi di perangkat kami dari sini -> MyFitnessPal (Android) dan MyFitnessPal (iOS).

Aplikasi ini dapat sangat berguna untuk semua orang yang, untuk tetap bugar, harus memeriksa makanan mereka mengetahui apa yang mereka makan dan berapa banyak kalori yang mereka miliki.

Aplikasi ini juga dilengkapi scanner barcode untuk langsung memeriksa kalori makanan yang dikemas dan tahu persis tingkat karbohidrat, protein dan natrium.

Seperti Runtastic, MyFitnessPal juga melakukan sinkronisasi dengan gelang kebugaran paling populer.

5) gelang Smartband dan kebugaran

Selain perangkat yang direkomendasikan dalam aplikasi, kita dapat mencoba salah satu smartband atau smartwatch berikut untuk memantau aktivitas fisik atau olahraga kami:

- Xiaomi Mi Band 3 (€ 29) Karena ini adalah favorit saya, Anda dapat membaca ulasan di Mi Band 3 yang saya beli.

- Xiaomi Huami Amazfit (€ 89)

- Fitbit Mengisi 2 (€ 117)

- Fitbit Versa (€ 182)

- Xiaomi Huami Amazfit Stratos 2 (€ 189)

- Garmin Forerunner 235 (199 €)

- Garmin Fenix ​​3 HR (€ 299)

- Garmin Fenix ​​5 (€ 399)

Memilih salah satu model yang direkomendasikan di sini di bagian atas kami akan memiliki dukungan penuh untuk semua aplikasi kebugaran dan olahraga, dengan pelacakan GPS dari posisi, pedometer, denyut jantung dan, pada beberapa model, juga kontrol notifikasi ponsel dan kontrol suara (melalui Asisten Google atau Siri, tergantung pada telepon yang terhubung).

Kami memiliki perangkat untuk setiap anggaran (mulai dari € 30 hingga lebih dari € 300), tetapi saya pribadi menyarankan Anda untuk mencoba Xiaomi Mi Band 3, Fitbit Versa atau Garmin Fenix ​​untuk mendapatkan kompromi yang baik antara kualitas dan harga.

Top